Vitamin D là nhân tố rất cần thiết mang đến câu hỏi điều chỉnh các khoáng chất can xi và phốt pho trong khung người nhằm bảo trì cấu tạo xương thích hợp với khỏe khoắn. Việc thiếu hụt Vi-Ta-Min D sẽ có tác dụng tăng nguy hại mắc một trong những căn bệnh.

Bạn đang xem: Facebook


Vitamin D là 1 trong giữa những số vitamin đặc biệt so với khung hình. lúc khung hình bị thiếu vắng Vi-Ta-Min D có thể mang đến các hậu quả đến sức mạnh, tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc một vài bệnh nhỏng bệnh dịch tiểu con đường type 1, đau cơ cùng xương, cùng nghiêm trọng rộng, có thể dẫn mang lại ung thỏng vú, ruột già, con đường tiền liệt, buồng trứng, thực cai quản và hệ bạch huyết.

Vitamin D là thành phần cần thiết nhằm thi công và duy trì xương chắc chắn, vày canxi là nhân tố thiết yếu của xương còn chỉ có thể được khung hình dung nạp lúc có vitamin D. Cơ thể bạn tạo thành vitamin D Khi ánh sáng phương diện ttránh chiếu thẳng lên da và gửi chất hóa học vào da thành dạng hoạt động vui chơi của Vi-Ta-Min (calciferol).

Vitamin D không có trong nhiều một số loại thực phđộ ẩm, mà lại chúng ta có thể rước nó từ bỏ sữa được bổ sung cập nhật Vi-Ta-Min D, ngũ cốc bổ sung cùng các loại cá to nhỏng cá hồi, cá thu với cá mòi.

Lượng vitamin D nhưng làn da của người tiêu dùng tạo thành phụ thuộc vào các nguyên tố, bao gồm thời hạn trong thời gian ngày, mùa, vĩ độ và nhan sắc tố da. Tùy trực thuộc vào địa điểm sống và lối sinh sống của người sử dụng, bài toán cung ứng Vi-Ta-Min D hoàn toàn có thể giảm hoặc mất trọn vẹn Một trong những tháng ngày đông. Kem hạn chế nắng cũng có thể có tác dụng giảm cung cấp Vi-Ta-Min D.

Người già cũng đều có nguy cơ tiềm ẩn bị thiếu Vi-Ta-Min D vày họ ít dành riêng thời gian dưới tia nắng mặt ttách và tất cả ít “thú thể” trong domain authority nhằm biến hóa ánh nắng mặt ttránh thành vitamin D. Ít vitamin D vào cơ chế nhà hàng ăn uống, gặp gỡ trở ngại vào câu hỏi hấp thụ vitamin D ngay cả lúc chúng ta ăn nhiều và có vấn đề về công dụng thận.

Xem thêm: Kẹo Marshmallow Là Gì ? Ngược Dòng Thời Gian Khám Phá Lịch Sử Viên Kẹo Ngọt

Bổ sung Vi-Ta-Min D hoàn toàn có thể là vấn đề cần thiết cho người già, những người sống nghỉ ngơi vĩ độ phía bắc và những người dân domain authority sẫm màu sắc đề xuất thêm thời gian bên dưới ánh phương diện trời, tuy nhiên chớ trường đoản cú ý bổ sung Vi-Ta-Min D. Hãy thủ thỉ với bác bỏ sĩ trước khi tất cả ý muốn bổ sung Vi-Ta-Min D là phương án rất tốt cho mình.


2. Liều lượng Vi-Ta-Min theo khuyến cáo


Bộ Thực phẩm với Dinh chăm sóc (Food và Nutrition Board) thuộc Viện Hàn lâm Khoa học tập Quốc gia Mỹ (National Academy of Sciences) đã tùy chỉnh nhu cầu bồi bổ đề xuất (Recommended Dietary Allowance - RDA) cho Vi-Ta-Min D thay mặt cho 1 lượng vùa dùng mang đến mỗi ngày nhằm gia hạn sức khỏe của xương và gửi hóa canxi thông thường ở những người dân khỏe khoắn. RDA đến Vi-Ta-Min D thực hiện đơn vị chức năng nước ngoài (IU) cùng microgam (mcg); hoạt tính sinc học tập của 40 IU tương tự với cùng 1 mcg. Mặc mặc dù ánh sáng phương diện ttránh có thể là nguồn cung ứng vitamin D chủ yếu cho một trong những người, cho nên vì vậy RDA đến Vi-Ta-Min D được tùy chỉnh bên trên các đại lý xúc tiếp về tối tphát âm cùng với tia nắng phương diện ttránh.


Vitamin D: Công dụng, liều cần sử dụng, chức năng phụ
Nhu cầu Vitamin D khuyến nghị

3. Uống Vi-Ta-Min D trong bao lâu?


Người Khủng theo con đường uống

Đối với những người thiếu vitamin D: 50.000 IU hàng tuần trong 6 - 12 tuần.Để ngnạp năng lượng đề phòng mất xương vì thực hiện corticosteroid: 0,25-1,0 mcg/ngày Vi-Ta-Min D ngơi nghỉ dạng được Gọi là calcitriol hoặc alfacalcidol trong khoảng 6-36 tháng.Đối cùng với suy tim: thực hiện riêng lẻ 800 IU/ngày Vi-Ta-Min D ngơi nghỉ dạng cholecalciferol hoặc áp dụng cùng với 1000mg/ngày canxi trong 3 năm. Hoặc 400 IU/ngày vitamin D làm việc dạng cholecalciferol áp dụng thuộc 1000mg/ngày canxi làm việc thiếu nữ sau mãn tởm.Đối cùng với mất xương vày cường tuyến đường cận giáp: 800 IU/ngày vitamin D sinh sống dạng cholecalciferol trong khoảng 3 tháng.Bệnh đa xơ cứng: 400 IU ngày Vi-Ta-Min D.Để ngăn uống ngừa lây lan trùng con đường hô hấp: 300-4000 IU Vi-Ta-Min D làm việc dạng cholecalciferol vào 7 tuần đến 13 tháng.Để ngăn đề phòng mất răng sinh sống tín đồ cao tuổi: 700 IU ngày Vi-Ta-Min D sinh sống dạng cholecalciferol sử dụng kết phù hợp với can xi 500mg/ngày trong 3 năm.

Tphải chăng sơ sinc uống Vi-Ta-Min D vào bao lâu?

Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nlỗi sau:

Nếu mỗi ngày nhỏ xíu ăn thấp hơn khoảng tầm 1 lkhông nhiều sữa bí quyết gồm tăng tốc Vi-Ta-Min D, hãy mang đến bé bỏng uống 400 IU Vi-Ta-Min D dạng lỏng hằng ngày - bắt đầu vào vài ngày đầu sau thời điểm sinc. Tiếp tục cho bé uống Vi-Ta-Min D cho tới Khi bé bỏng ăn được tối thiểu khoảng tầm 1 lít sữa từng ngày.

4. Tác dụng phụ của Vi-Ta-Min D


lúc được thực hiện cùng với liều lượng tương thích, Vi-Ta-Min D bình an với bé tín đồ. Tuy nhiên, trường hợp cần sử dụng không ít vitamin D rất có thể gây nên các tính năng không mong muốn. Tphải chăng em từ bỏ 9 tuổi trsinh hoạt lên, người Khủng, thiếu nữ bao gồm thai và mang lại nhỏ mút sữa dùng hơn 4.000 IU hàng ngày Vi-Ta-Min D có thể gặp mặt yêu cầu chứng trạng nhỏng sau:

Buồn nônNônKỉm ănTáo bónYếu đuốiGiảm cân
Vitamin D: Công dụng, liều dùng, tính năng phụ
Vitamin D có thể tạo ra bớt cân nặng ko muốn muốn
Lú lẫnMất pmùi hương hướngTổn định thương thơm thận

Tương tác thuốc

Các can dự hoàn toàn có thể bao gồm:

Nhôm: Uống vitamin D với hóa học kết nối phốt phạt bao gồm cất nhôm trường hợp được áp dụng trong một thời hạn lâu năm hoàn toàn có thể làm ngày càng tăng mức độ nhôm bất lợi ngơi nghỉ những người bị suy thận.Thuốc kháng co giật: Các dung dịch kháng teo đơ nhỏng phenobarbital với phenytoin (Dilantin, Phenytek) có tác dụng tăng thêm sự phân diệt vitamin D với bớt hấp thụ can xi.Atorvastatin (Lipitor): Uống Vi-Ta-Min D hoàn toàn có thể ảnh hưởng mang lại tác dụng của dung dịch chữa bệnh cholesterol này.Cholestyramine (Prevalite): Dùng dung dịch giảm cân nặng này rất có thể làm bớt sự kêt nạp Vi-Ta-Min D.Digoxin (Lanoxin): Tránh dùng Vi-Ta-Min D liều cao cùng với thuốc điều trị bệnh tim mạch này vày Vi-Ta-Min D liều cao hoàn toàn có thể gây tăng can xi ngày tiết, có tác dụng tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc những vấn đề về tyên dẫn cho tử vong vị digoxin.Diltiazem (Cardizem, Tiazac): Tránh cần sử dụng vitamin D liều cao cùng với thuốc chữa bệnh áp suất máu này vày vitamin D liều cao có thể tạo tăng canxi ngày tiết, dẫn đến làm sút hiệu quả của dung dịch.Orlistat (Xenical, Alli) làm bớt sự hấp thụ vitamin D.Steroid: Uống thuốc steroid như prednison hoàn toàn có thể làm bớt sự dung nạp canxi cùng làm cho bớt quy trình đưa hóa vitamin D của cơ thể.Verapamil (Verelan, Calan): Tránh cần sử dụng Vi-Ta-Min D liều cao với thuốc này do Vi-Ta-Min D liều cao có thể tạo tăng canxi huyết và có tác dụng bớt kết quả của thuốc.

Để được tư vấn trực tiếp, Bạn vui miệng bnóng số HOTLINE hoặc ĐK kế hoạch trực con đường TẠI ĐÂY. Tải áp dụng độc quyền Mybigbiglands.com để tại vị lịch nhanh khô rộng, theo dõi và quan sát kế hoạch tiện nghi hơn!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *